Ausdauertraining mal anders
Laufen mit Joggi dem Hasen
Kurz vor Weihnachten haben wir mit unseren Kindern ein kleines Ausdauertraining ausprobiert.
Die Idee kam auf, nachdem wir feststellten, dass die Kinder sehr gern laufen und auch eine gute Kondition haben. Nachdem ich im Netz ein wenig gestöbert hatte, „lief“ mir der Joggi-Hase über den Weg.
Es läuft so ab:
Den Kindern wird das Ausmalbild „Joggi-Hase“ erläutert. Dieser hat auf seinem Körper verschiedene Zahlen abgebildet. Die Zahlen von 1 -5 sind vertreten. Das Prinzip ist folgendes: Man läuft eine Minute ohne Pause, geht zu seinem Ausmalbild, malt das mit der Nummer 1 bezeichnete Körperteil farbig aus und läuft anschließend 2 Minuten ohne Pause. Hat man dies erledigt, geht man wieder zu seinem Bild, malt das Körperteil mit der Nummer 2 aus usw., bis der Hase bunt angemalt ist.
Wir haben es etwas abgewandelt und uns auf eine in der Halle abgesteckte Runde beschränkt. Diese wurde dann je nach Anzahl der geforderten Zahl gelaufen.
Die Kinder zeigten ganz viel Eifer, liefen ihre Runden, malten fleißig ihre Hasen aus und am Ende hatten wir ganz viele bunte Hasen (zur Weihnachtszeit)... Aber es muss ja nicht immer alles nach Plan laufen!
md
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